ออกกำลังกาย มากไป ทำหน้าแก่ไม่รู้ตัว

ออกกำลังกายมากเกินไป ทำหน้าแก่ไม่รู้ตัว-1

การหักโหมออกกำลังกายมากเกินไป อาจทำให้เสี่ยงกับภาวะที่เรียกว่า Runner’s Face ซึ่งเกิดจากการออกกำลังกายมากไป ทำให้ร่างกายเผาผลาญและนำไขมันใต้ผิวหนังออกไปใช้ในปริมาณมาก ส่งผลให้ความเต่งตึงบนใบหน้าลดน้อยลงตามไปด้วย

ออกกำลังกายมากเกินไป ทำหน้าแก่ไม่รู้ตัว-2

เคล็ดลับ คือ ต้องออกกำลังกายให้ครบส่วน โดยปรับเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายมากเกินไป ทำหน้าแก่ไม่รู้ตัว-3

เช่น การทำโยคะหน้า ช่วยกระชับทุกสัดส่วนให้เป๊ะ โดยเฉพาะท่าแก้ปัญหาริ้วรอยตามจุดต่างๆ เพียงนำฝ่ามือทั้งสองข้างประกบลงไปบนขมับ แล้วดันฝ่ามือทั้งสองขึ้นไปข้างบนแล้วดึงไปข้างหลัง พร้อมทำปากเป็นวงกลม ค้างไว้ 5 วินาที 3 เซ็ต